Sirtfood étrend: milyen ételek serkentik a fogyást

Ez az erő segíti a királyi családot és a hírességeket, hogy formába lendüljenek egy fontos esemény, a bemutatók, partik, esküvők előtt.

A Sirtfood Diet, amelyet Aiden Goggins és Glen Mattina táplálkozási szakemberek fejlesztettek ki, nem diétaként, hanem anti-aging Express programként pozícionálja, amely néhány nap alatt a test formáját eredményezi. Goggins „stimuláló teljesítménynek” nevezi, és mindenekelőtt a sportolóknak ajánlja.

Goggins és Martin a resveratrol biológiailag aktív anyagainak hasznos tulajdonságainak tanulmányozása után alakították ki a diéta alapelveit. A rezveratrol megtalálható a gyümölcsszőlő héjában, és így a vörösborban is, ami hasznos tulajdonságokat ad az italnak: antioxidáns, hipokoleszterinémiás és rákellenes, kardiotoxikus hatású.

A resveratrol a celluláris enzimek, a sirtuinok osztályába tartozik, amelyek felelősek a test stresszállóságáért, az öregedési folyamat szabályozásáért, a betegségek megelőzéséért és a várható élettartam növekedéséért.

A diéta alapítói arra a következtetésre jutottak, hogy az olyan ételek fogyasztása, mint a dió, a kapribogyó, a lilahagyma és az étcsokoládé, aktiválja a szervezetben a sirtuin termelését. A sirtuinok is fehérjék, de kívülről nem érhetők el. De a sirtuinok kialakulásának mechanizmusát elindítani lehet. Egyes polifenolokban gazdag élelmiszerekre képes. Goggins és Matten „ingesnek” nevezte őket.

Minden sirtfoodnak megvan a maga biológiailag aktív anyagok kombinációja. Több, magas sirtuin tartalmú termék kombinációja fokozza a hatást és kiegészíti egymást. Például egyes termékek összetétele megakadályozza a zsírképződést, mások pedig a már rendelkezésre álló hasznosítását fokozzák. Így 50 százalékos fogyást érhet el.

Fő sirtfood

• hajdina,
• kapribogyó,
• zeller,
• Chile,
• étcsokoládé,
• kávé
• olívaolaj,
• zöld tea
• Kelkáposzta,
• fokhagyma,
• tizenegy óra
• rukkola,
• petrezselyem,
• cikória,
• lilahagyma,
• vörösbor
• szójabab,
• sötét bogyós gyümölcsök (cseresznye, eper, szeder, áfonya, málna),
• kurkuma,
• diót.

Certfed étrend: 1,2,3 napos étrend

A sirtfood étrend két fázisra oszlik. A gyors szakasz lehetővé teszi egy hét 3-3-as vereséget. 5 kg és indítsa újra a testet. Három havonta ajánlott megismételni. Az első, a második és a harmadik napon meg kell innod három adag zöld levet, és egy jó ételt kell készítened az ételekből. Maximális kalória / nap - 1000.

A diéta 4-7 napja

A negyedik-hetedik napon ragaszkodni kell ehhez a tervhez: napi két adag zöldlé és két étkezés ételek. Max. Kalória naponta - 1500. A gyümölcsleveket étkezés előtt 1-2 órával kell inni, ne fogyasszon este hét után, ne igyon alkoholt. Desszertként szabad enni egy darab étcsokoládét.

A második szakasz a konszolidáció eredménye. Naponta egy adag zöldlevet kell elfogyasztani, és háromszor kell enni, legfeljebb sirtfood tartalommal. Legkésőbb 7:XNUMX-ig vacsorázni. A diétás termékekből kizárva csökkenti a vörös hús mennyiségét. Ehet teljes kiőrlésű kenyeret és ihat vörösbort.

Az Sirtfood étrendet gyakran kritizálják az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt, ami a táplálkozási szakemberek szerint lassabb anyagcseréhez vezet. Plusz hirtelen fogyás az első héten a felesleges folyadék testből való kivonása miatt.

Egészségesnek lenni!