Kávé citrommal: a teljes igazság az ital gyógyító tulajdonságairól

A citromos kávé fokozatosan trenddé válik, rajongói azt állítják, hogy ez a keverék segít a fogyásban, csillapítja a fejfájást, enyhíti az alkalmi hasmenést és táplálja a bőrt. És hogy a kávéscsésze citromlével való keverése jótékony hatással van szervezetünkre. Valóban így van?

A természetes kávé valóban hasznos: csökkenti a rák több típusának (máj, prosztata, emlő, gyomor -bél traktus és vastagbél) kialakulásának kockázatát. A kávéfogyasztás a 2 -es típusú cukorbetegség, a szív- és májbetegségek, a depresszió, valamint az Alzheimer -kór és a Parkinson -kór kockázatának csökkenésével is jár. A koffein pozitív hatással van az edzésállóságra és az elégetett kalóriák növelésére.

A citromban és a citrusfélékben található C-vitamin szintén csökkenti a nyelőcső-, gyomor-, hasnyálmirigy- és mellrák kockázatát. Is C-vitamin védi az immunrendszert és segít a fertőzések leküzdésében.

Mindkét kávé és a citrom sok antioxidánst tartalmaz. Ha azonban e két összetevő összekeverése megsokszorozza az ital tulajdonságait? Az ofeminin.pl szerint négy fő állítás van a citromos kávé előnyeiről.

1. A citrommal készített kávé elősegíti a zsírégetést

A fogyás csak a kalóriahiány miatt lehetséges. Lehetetlen lefogyni a kalóriabevitel vagy a megnövekedett kalóriaigény csökkentése nélkül (pl. Sport miatt).

A legújabb vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a koffein stimulálhatja a metabolikusan aktív zsírszövetet, és ezáltal a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjét. Ez azt jelenti, hogy egy napi csésze kávé kissé felgyorsíthatja az anyagcserét és napi 79-150 extra kalóriát éget el.

A fogyás elméleti hatása, amint láthatja, a koffeinhez kapcsolódik, és semmi köze a citromhoz.

2. A citrommal ellátott kávé enyhíti a fejfájást és a másnaposságot

Egyesek szerint a koffein érszűkítő hatású, csökkenti a vér áramlását a fejbe, és így enyhíti a fájdalmat. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a koffein fokozza a fájdalomcsillapítók hatását.

De más tanulmányok azt a hipotézist vetették fel, hogy ez a fejfájás koffeint (valamint citrusokat és csokoládét) okoz. Ezért 2 választási lehetőség van: a citrommal ellátott kávé megnyugtatja vagy súlyosbítja a fájdalmat. Ha ismerjük a testünket, tudjuk, milyen hatásra számíthatunk a kávéval. De még egyszer - ez maga a koffein miatt történik, és nem a kávé és a citrom kombinációja miatt.

3. A citrommal ellátott kávé megszünteti a hasmenést

Nincs bizonyíték arra, hogy a citrom hasznos lenne a hasmenés kezelésében, mivel a kávé stimulálja a vastagbelet, ami csak növeli a WC használatának szükségességét. Ezenkívül a hasmenés jelentős folyadékvesztést okoz, amely kiszáradáshoz vezethet, és a kávé vizelethajtó hatása csak súlyosbítja a helyzetet.

4. A citrommal ellátott kávé fiatalítja a bőrt

Tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéban és a citromban található antioxidánsok hasznosak lehetnek a bőröd számára.

A citrom C-tartalma stimulálhatja a kollagén termelését, amely fehérje erőt és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek, és csökkenti a szabad gyökök által okozott károkat.

Amint látja, nincs bizonyíték arra, hogy a citrom és a kávé kombinációja hatékonyabb lenne, mint a két ital külön-külön inni. Ez inkább ízlés dolga, de nem a szükséges Unió. És talán a legésszerűbb (és legfinomabb) ezeknek a termékeknek a használata, ha reggel citromos vizet, dél körül pedig kávét iszik.

A téma részletesebb megismeréséhez nézze meg az alábbi videót:

A kávéhoz citrom hozzáadásának kockázatai

A citromlé magas citromsavtartalma miatt néha gyomorégést okozhat, különösen akkor, ha korábban már volt savas reflux. Ez a sav idővel és elég nagy mennyiségben károsíthatja a fogzománcot is. A kávé és a citrom kombinációja nem kifejezetten jó az ilyen problémákkal küzdőknek, sőt túlsavasodást is okozhat azoknál, akik általában nem szenvednek ettől. Tehát csak igyál feketekávét, és esetleg egyél egy darab gyümölcsöt egyidőben, hogy biztosítsd a vitaminbeviteled.

De mi a legnagyobb kockázat, ha citromot adunk a kávéhoz? – Valószínűleg tönkreteszel egy jó kávét.